Көп адам темекіні алғаш рет қызық көріп, достарының ықпалымен немесе «бір талдан ештеңе болмайды» деген оймен тартады. Бірақ сол бір тал уақыт өте келе әдетке, кейін тәуелділікке айналады. Темекі тарту – жай ғана зиянды әдет емес, ол сенің денсаулығыңды ұрлайтын, болашағыңды құртып, өміріңді қысқартатын қауіпті қақпан.
Неге темекіден қашу керек?
- Өкпе: темекі түтіні сенің дем алуыңды ауырлатып, өкпеңді қара түтінге толтырады. Өкпе қатерлі ісігі мен созылмалы аурулардың басты себебі – темекі.
- Жүрек: темекі жүрекке артық салмақ түсіріп, қан қысымыңды көтереді. Жас күніңде байқалмайды, бірақ уақыт өте келе жүрек талмасы қаупі артады.
- Сыртқы келбет: темекі тісіңді сарғайтып, деміңді жағымсыз етеді, теріңді ерте қартайтады. Жас кезіңнен-ақ шаршаңқы көрінесің.
- Болашақ ұрпақ: темекі тартқан анадан туған бала әлсіз, аурушаң болуы мүмкін. Әке де, шеше де баласының денсаулығына жауапты.
Темекіге кеткен уақытың мен қаражатың
Күн сайын бір қорап темекі тартсаң, айына қанша ақша кететінін есептеп көрдің бе? Ол ақшаға спортзалға жазылуға, жаңа киім алуға, саяхат жасауға немесе өз арман-жоспарыңа жұмсауға болар еді. Темекі сенің уақытыңды да жейді: әрбір үзілісте темекіге жүгіргенше, таза ауада серуендеген пайдалырақ емес пе?
Темекіден бас тартсаң не өзгереді?
- Бірнеше күннен кейін демің жеңілдеп, иіс пен дәмді жақсы сезе бастайсың.
- Бірнеше аптадан соң спортпен айналысу жеңілдейді, энергияң артады.
- Бірнеше айдан кейін өкпең тазарады, жөтел жоғалады.
- Бірнеше жылдан соң жүрек пен өкпе ауруларының қаупі едәуір төмендейді.
Яғни, темекіні тастаған әр күн – сенің өміріңе қосылған жаңа мүмкіндік.
Жастарға ойланатын сәт
Темекі тарту «еркіндік» емес. Нағыз еркіндік – тәуелділіктен азат болу. Темекіге тәуелді адам – никотиннің құлы. Ал мықты адам – өз денсаулығына қожа бола алатын адам.
Қорытынды
Темекі сенің денсаулығыңды да, арманыңды да, болашағыңды да тартып алады. Оған «жоқ» деп айт – сонда сен өз өміріңе «иә» дейсің.
Таза ауа жұтып, спортпен айналысып, сүйікті істеріңмен шұғылдану – темекіден әлдеқайда қуанышты, әлдеқайда пайдалы.
Өзіңді сыйлай біл, темекісіз өмірді таңда!